Wer bist du? Und was machst du so?
Hello, mein Name ist Jasmin. Ich bin Gründerin von Parentime, einer Online-Plattform für Eltern-Empowerment.
Wir bieten Expertenhilfe rund um das Eltern-, Paar- und Familienleben sowie Auszeitenworkshops für Mütter und Väter, die den Alltagsstress mal hinter sich lassen wollen. Ende diesen Jahres launchen wir zudem unser erstes digitales Produkt, einen Online-/ Audiokurs zum Thema “Elternteam werden und Liebespaar bleiben”.
In meiner Freizeit mache ich sehr gerne Ausdauersport oder schalte mit meiner Familie in der Natur ab. Nicht selten trifft man uns auch mit zwei Kugeln Eis in der Hand im schönen München Schwabing.
Wie würdest du dein Leben aktuell beschreiben?
Bunt und vielseitig.
Aktuell befinde ich mich mit meinem zweiten Kind in Elternzeit und genieße die Zeit mit der Kleinen sehr.
Da ich aber auch selbständig bin, arbeite ich immer wieder, z.B. tagsüber, wenn die Kleine schläft oder am Abend, wenn beide Kids im Bett liegen. Das erfordert zwar viel Power – fällt mir aber gar nicht so schwer, denn ich liebe meine Tätigkeit zum Glück sehr.
Zum anderen ist in meinem derzeitigen Leben Flexibilität ganz schön gefragt, d.h. ich arbeite nach keinem festen Tagesablauf, sondern eher nach dem Freestyle-Prinzip oder auch nach dem Lebensmotto “Go with the flow”.
Was macht dich glücklich?
Wenn mein Baby lacht und mich anlächelt oder mein Sohn mich umarmt und sich an mich herankuschelt, bin ich unglaublich beseelt.
Wenn mein Mann und ich Zeit zusammen verbringen und ich selbst nach 19 Jahren Beziehung unsere tiefe Verbundenheit spüre, bin ich immer wieder sehr happy.
Wenn ich mich beruflich selbst verwirklichen, Ideen entwickeln und meine Kreativität ausleben kann, spüre ich auch starke Glücksgefühle.
Wenn ich mich beim Ausdauersport auspowern und dabei richtig coole Mucke höre, bin ich nicht nur glücklich, sondern auch ausgeglichen.
Wenn ich in der Natur spazieren gehe und meditiere, habe ich das Gefühl, ebenfalls etwas für meinen Endorphinspiegel zu tun.
Wenn ich Bananabread esse und dabei einen leckeren Cappuccino oder Smoothie trinke, habe ich häufig ein Lächeln im Gesicht.
Wenn ich meine besten Freundinnen treffe und mit ihnen lache oder über Gott und die Welt philosophiere, können sich traurige Gefühle blitzartig in glückliche Gefühle umwandeln.
Wenn ich mich selbst mit wunderschönen, bunten Blumen beschenke und unsere Wohnung plötzlich einem Blumenladen gleicht, können sich graue Tage für mich gar nicht mehr so grau anfühlen.
Ihr seht, es gibt viele Menschen, viele, kleine und große Dinge, die mich an guten wie an schlechten Tagen glücklich machen.
Was ist dein Lieblingsmoment des Tages?
Die Lieblingsmomente können sehr unterschiedlich sein. Aber tendenziell liebe ich es, morgens vor meinen Kindern aufzuwachen. Ich genieße dann die Ruhe und spüre oft eine gewisse Vorfreude auf den Tag und auch Neugier.
Dein Lifehack für das Leben als Mama?
Eine Playlist erstellen mit richtig geiler Mucke und Add-on mit Podcasts, die der Seele guttun. Wenn ich schlecht gelaunt, demotiviert oder traurig bin, helfen mir meine Lieblingsmusik oder Podcasts mit positivem Content oft weiter, um mich wieder aufzupeppeln.
Aktuell höre ich “Never give up” von den Spice Girls rauf und runter, damit ich über die typischen Alltagsmissgeschicke einer Mom wieder schnell lachen kann.
Was waren deine größten Learnings, die du als Mama hattest?
Dass mir meine Kinder den Spiegel immer wieder vorhalten. Mir ist dadurch bewusst geworden, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten, immer wieder an sich selbst zu arbeiten und für seine Kinder ein Vorbild zu sein.
Hast du ein Erziehungsmotto?
Kinder machen nicht das, was wir sagen, sondern das, was wir tun.
Was hilft dir, wenn du einen so richtig beschissenen Tag hast?
Die Spice Girls! Im Ernst, Musik, die gute Laune macht oder Bücher und Podcasts, die neue Perspektiven aufzeigen, helfen mir an Tagen, die keiner gebrauchen kann. Z.B. höre ich gerne die Podcasts von Laura Malina Seiler.
Wenn mich bestimmte Dinge tiefgreifender beschäftigen, dann schenken mir die Gespräche mit meinem Mann, meinen Freunden, meinen Sparringspartner:innen oder mit meinen Mentor:innen neue Stärke.
Wenn du morgen einen freien Tag nur für dich hättest… was würdest du tun?
Oh, da hätte ich tatsächlich eine sehr konkrete Vorstellung.
Ich würde früh aufstehen, um erst einmal in Ruhe zu meditieren, mir meine Ziele zu visualisieren und meine Einträge in mein 6-Minuten Tagebuch zu machen.
Dann würde ich mir einen leckeren Smoothie mixen, z.B. aus Ananas, Banane, Orange, Ingwer und Zimt und im Anschluss 40 Minuten Ausdauertraining machen (z.B. Spinning, Combat oder Hit (High Intensity Training)).
Nach dem Streching würde ich mir eine Haar- und Gesichtsmaske gönnen und in Ruhe duschen.
Ich denke, dass ich mich danach voll und ganz meinem Business widmen würde. Das wäre derzeit für mich tatsächlich absoluter Luxus, arbeiten zu können, ohne unterbrochen zu werden. Vorher gäbe es noch 1 oder 2 Stücke leckeres Schoko-Bananabread und einen Cappuccino mit viel Milchschaum oder alternativ ein Kurkuma Latte.
Zum Mittag- oder Abendessen würde ich mich mit Lieblingsmenschen in coolen Locations verabreden, bei denen ich mal nicht auf Kindertauglichkeit achten muss.
Den Tag würde ich noch einmal mit einer Meditation und einem Tagesrückblick abschließen.
Hast du eine aktuelle Lieblingssache, die du der Crowd empfehlen kannst?
Ja, gerne teile ich mit euch drei Lieblingsroutinen, die ich seit Längerem etabliert habe und für sehr wirkungsvoll erachte.
Zum einen visualisiere ich sehr stark meine Ziele, was meines Erachtens sehr hilfreich ist, um seinen Zielen dadurch näherzukommen.
Eine weitere Routine, die ich sehr liebe und oft mit meinem Sohn ausübe, ist, sich am Abend Zeit zu nehmen, um den Tag Revue passieren zu lassen und dabei den Blick darauf zu richten, was gut lief. Wir sprechen auch immer Affirmationen aus, die uns Kraft und Zuversicht schenken.
Und es gibt eine dritte Routine, die ich mir seit meiner Fortbildung in positiver Psychologie antrainiert habe: negative Gedanken, die nicht hilfreich sind und mich nicht weiterbringen, in positive umzuwandeln.
Wo findet man dich?
Ihr erfahrt mehr über mich und mein Startup auf www.parentime.de, auf Instagram, Facebook und Linkedin.
Und mein Herzenstipp: Abonniert unbedingt unseren Parentime Letter aka Newsletter mit wertvollen Impulsen rund um das Familien-, Paar- und Elternsein. Es lohnt sich – in dem Newsletter stecken unglaublich viel Liebe und Expertenwissen!
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