Heute erwartet dich eine ganz spezielle Yin-Yoga-Stunde mit Tania, die energetisch startet und dann sehr ruhig und entspannend wird. Wenn du während der Praxis gerne entspannende Musik hören magst, dann schalte doch Tanias Spotify-Playlist ” Yin Playlist Tatiana Blanc” dazu ein. Sie entspannt gleich doppelt!
Schwerpunkte der Yin Yoga Stunde:
- Bewegungen und Haltungen des Moon Hatha Yoga
- Starker Fokus auf die verlängerte Ausatmung, was das Nervensystem beruhigt
- Dehnungen der Beinrückseiten und Hüftöffner
Dauer: 45 Minuten
Falls noch nicht geschehen, kannst du dir vor der Yoga-Session das Yin-Yoga Starter-Video anschauen. Es ist eine kleine Einführung ins Yin Yoga. Ansonsten, genieße jetzt diese Yogastunde nur für dich.
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