Schau dir dieses Einführungs-Video an, bevor du mit den Yin-Yoga-Sessions startest.
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Was erwartet dich in den Yin-Yoga-Sessions?
- Yin-Yoga ist eine sehr ruhige, langsame Praxis
- die Übungen werden länger gehalten, was dazu führt, dass tieferes Gewebe wie Bänder und Faszien erreicht werden
- sehr meditativ
- kann energetische Blockaden lösen und Körper und Geist wieder in Balance bringen
- für alle geeignet
Was brauchst du für die Yoga-Sessions?
- am besten machst du Yoga auf einer richtigen Yoga-Matte. Die ist ultra dünn und rutschfest
- Hab es warm, starte am besten mit einem Pullover, Socken etc.
- Schmuck und Socken vor Beginn der Yoga-Session ausziehen
- und ganz wichtig: Du musst hier niemandem etwas beweisen. Übe achtsam, höre auf die Signale deines Körpers. Niemand schaut dir zu, niemand bewertet dich, es geht hier um dich und darum, dass du etwas Gutes für dich und deinen Körper tust
Mehr über mich, Tania, und meine Yoga-Erfahrungen erfährst du hier.
Hast du Wünsche und Anregungen für eine Yoga-Session oder eine Meditation? Lass es mich im “Let’s Talk” Forum wissen.