Die Yoga-Session ist für alle geeignet, die Rückenschmerzen haben und ist mit Übungen aus der Yogatherapie. Sie ist selbstverständlich Schwangerschaftserprobt, weil klar, in der Schwangerschaft kommen Rückenschmerzen sehr häufig vor. Aber auch danach, wenn man das Baby ebenfalls ständig trägt, sind sie ein leidiger Begleiter. Ich übe diese Sequenz tatsächlich jeden zweiten Tag und habe damit meine Rückenschmerzen trotz starker Skoliose gut im Griff.
Dauer: 45 min.
inklusive Entspannungs-Meditation: ca. ab Minute 37.
Wichtig: Es wäre ideal, wenn du dir vor der Yoga-Session zuerst die beiden Starter-Videos “Starter Video: Einführung” und “Starter Video: Schwebespannung lernen” anschauen kannst. Da erkläre ich die Grundlagen, die für eine optimale Durchführung wichtig sind.
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