Wir beginnen, indem wir eine Intention für die Praxis setzen und den Fokus auf die innere Welt richten. Dann bewegen wir uns durch eine ausgewogene Yin-Sequenz von den Zehen bis zum Kopf. Wenn du während der Praxis gerne entspannende Musik hören magst, dann schalte doch Tanias Spotify-Playlist ” Yin Playlist Tatiana Blanc” dazu ein.
Schwerpunkte der Yin Yoga Stunde:
- Ausbalancierte Praxis für den ganzen Körper
- Schulterdehnung
- Hüftöffnungen
- sanfte Drehungen und Seitbeugen
Dauer: 45 Minuten
Falls noch nicht geschehen, kannst du dir vor der Yoga-Session das Yin-Yoga Starter-Video anschauen. Es ist eine kleine Einführung ins Yin Yoga. Ansonsten, genieße jetzt diese Yogastunde nur für dich.
Hast du Wünsche, Feedback oder Anregungen für eine Yoga-Session? Tania freut sich darüber besonders, weil das bei Online-Stunden oft zu knapp kommt, daher schreib uns super gerne im “Let’s Talk” Forum unter “Yoga”.