Diese Praxis beinhaltet einige Tipps, wie du deine eigenen Ruhemomente während des Tages schaffen kannst. Im Abschluss machen wir eine beruhigende Atemübung und Meditation. Wenn du während der Praxis gerne entspannende Musik hören magst, dann schalte doch Tanias Spotify-Playlist ” Yin Playlist Tatiana Blanc” dazu ein.
Schwerpunkte der Yin Yoga Stunde:
- Vorbeugen
- Dehnung der Beinrückseiten
- Drehungen
Dauer: 45 Minuten
Falls noch nicht geschehen, kannst du dir vor der Yoga-Session das Yin-Yoga Starter-Video anschauen. Es ist eine kleine Einführung ins Yin Yoga. Ansonsten, genieße jetzt diese Yogastunde nur für dich.
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